De multă vreme, oamenii au fost interesați de visul lucid, ceea ce înseamnă să fii conștient și să fii responsabil de visele tale. Este interesant să te gândești la explorarea unui teritoriu neexplorat în visele tale. Dar, ca în orice zonă nouă, pot exista surprize și riscuri.
Un risc al viselor lucide este a avea coșmaruri sau a deveni paralizat în timpul somnului. Există două lucruri pe care le vom analiza aici ca parte a explorării noastre: Visul lucid este înfricoșător?
Cum să înțelegeți visele lucide: o scurtă prezentare
Înainte de a verifica dacă visele lucide pot fi înfricoșătoare, este esențial să înțelegem ce sunt și cum funcționează. Când cineva visează și este conștient că visează, aceasta se numește vis lucid. Acest lucru îi oferă visătorului puterea de a controla, schimba și modela conținutul visului.
Mulți încearcă vise lucide să-și exploreze mintea. Mai mult, ei se confruntă cu temeri sau au experiențe ciudate și memorabile. Totuși, peisajele de vise nu pot duce întotdeauna la vise plăcute. Pentru unii oameni, experiența lor plină de vis ar putea deveni înfricoșătoare.
Există lucruri numite „coșmaruri lucide” care ar putea să nu aibă sens la început. Deoarece visele lucide sunt în general legate de a fi mai conștient și mai responsabil de visul tău, uneori, oamenii încă nu pot controla părțile înfricoșătoare ale viselor lor, chiar și atunci când sunt conștienți de ele.
Visele lucide pot fi experiențe terifiante și solide pentru visători. Chiar dacă sunt conștienți că visează, frica și anxietatea lor cresc pentru că nu pot opri ceea ce se întâmplă în vis. Acest lucru face întâlnirea și mai supărătoare.
Există mai multe motive pentru care oamenii pot avea vise lucide înfricoșătoare. Unele cauze ar putea fi frici persistente, anxietate sau traume care apar în vise. Alteori, încercarea de a controla un vis poate duce la evenimente înfricoșătoare și neașteptate, deoarece mintea interioară nu vrea să fie controlată.
Citește și: Ce este visul lucid?
Paralizia în somn: o legătură înfricoșătoare între visele tale și viața reală
Unul dintre lucrurile înfricoșătoare din visul lucid care se pot întâmpla când visezi lucid este paralizia somnului, care amestecă realitatea cu gândurile tale. Paralizia de somn este atunci când cineva își pierde pentru scurt timp capacitatea de a se mișca sau de a vorbi în timp ce doarme sau se trezește. Ei pot avea, de asemenea, vise detaliate și un sentiment puternic că lucruri rele sunt pe cale să se întâmple.
Oamenii cu paralizie de somn cad în conștientizare parțială, cunoscându-și împrejurimile, dar nu se pot mișca sau vorbi. Când această stare este amestecată cu imagini de umbre înfricoșătoare și figuri malefice care atârnă peste tine, poate fi terifiant.
Există o legătură directă între paralizia somnului și visele lucide. Mulți oameni folosesc paralizia în somn ca o stare între trezire și visare. Visul lucid adaugă un nivel suplimentar de conștientizare acestei stări. Oamenii pot simți că nu se pot mișca, au vise și pot fi foarte conștienți în același timp, ceea ce poate fi înfricoșător și îi poate lăsa fără aer.
Știința din spatele viselor lucide
Cercetătorii și experții sunt interesați de visul lucid, adică atunci când o persoană este conștientă și trează în visele sale. Acest lucru se datorează faptului că i-ar putea ajuta să înțeleagă cum funcționează mintea. Oamenii de știință care studiază visul lucid analizează, de asemenea, fiziologia, psihologia și procesele cerebrale implicate. Acest lucru ne oferă mai multe informații despre această experiență interesantă.
Gânduri și somn REM:
Somnul cu mișcarea rapidă a ochilor (REM), partea ciclului de somn legată de vise vii, a fost legată de visul lucid de mult timp. Conform cercetare , în această etapă, activitatea creierului este similară cu cea în care o persoană este trează, cu mai multă activitate în zonele responsabile de conștientizarea de sine și de luarea deciziilor. În timpul somnului REM, anumite zone ale creierului conectate la auto-reflexie și conștientizare devin active în timpul stării de vis. Acest lucru face posibilă Visul Lucid atunci când aceste zone de conștientizare devin active în timpul stării de vis.
Implicarea cortexului prefrontal:
Cortexul prefrontal este esențial pentru visarea lucidă. Este în partea din față a creierului și este responsabil de procesele cognitive superioare. Tehnicile de neuroimagistică, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI), au arătat că această zonă a creierului este mai activă în timpul visului lucid. Această zonă conectează conștientizarea de sine, memoria de lucru și funcțiile de metacogniție, care îi ajută pe oameni să-și recunoască și să-și controleze visele.
Substanțele chimice ale creierului și luciditatea:
Combinația potrivită de substanțe chimice ale creierului, cum ar fi acetilcolina și serotonina, este esențială pentru a avea vise detaliate, mai ales în timpul somnului REM. Acetilcolina poate face ca creierul să funcționeze mai repede în timp ce visezi, în timp ce nivelul serotoninei scade. Acest lucru creează condițiile perfecte pentru a bloca influențele exterioare și pentru a avea vise detaliate.
Unde cerebrale:
Când cineva visează lucid, tiparele undelor cerebrale se schimbă. Mai multe unde theta sunt de obicei legate de relaxarea profundă și de primele etape ale somnului. Aceste valuri devin mai puternice în timpul viselor lucide și îi ajută pe oameni să rămână conștienți în timpul viselor lor.
Antrenament și tehnici cognitive:
Multe studii științifice au examinat cât de bine pot ajuta tehnicile cognitive oamenii să aibă vise transparente. Verificarea realității, o activitate în care o persoană își pune în discuție constant realitatea pe parcursul zilei, a sporit foarte mult numărul de vise vii pe care le are o persoană. Aceste metode ar putea schimba capacitatea creierului de a face diferența dintre stările de vis și starea de veghe, ceea ce ar face părțile mentale ale visului lucid mai puternice.
Utilizări terapeutice posibile:
Cercetătorii analizează cum ar putea fi folosit visul lucid în terapie, pe lângă studiul său științific. Visare lucida poate ajuta persoanele cu coșmaruri, tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și alte probleme de sănătate mintală, deoarece le oferă control asupra viselor lor, unde pot face față evenimentelor supărătoare și le regândesc mai sănătos.
Cercetarea viselor lucide ne ajută să înțelegem cum funcționează creierul în timp ce dormim. Ne oferă o privire detaliată asupra proceselor neuronale care permit oamenilor să devină conștienți în timp ce visează. Să presupunem că acest tip de vis este studiat mai mult. Ar putea dezvălui mai multe întrebări despre conștiința în vise. Și duce la noi moduri de a ajuta oamenii să învețe mai multe despre conștiință în timp ce dorm.
Diferite moduri în care visele lucide provoacă înfricoșare
Oamenii laudă adesea visele lucide, în care știu că visează și au un anumit control asupra lumii lor visurilor, pentru capacitatea sa de a aduce experiențe excelente și incitante. Dar acest tip de gândire are și o latură greșită. Aceste vise pot fi înfricoșătoare și te pot face să te simți speriat în mai multe moduri, despre care vom discuta aici. Lucruri ciudate și tulburătoare se pot întâmpla în vise lucide, făcându-i pe oameni să se simtă nervoși sau inconfortabil în lumea lor de vis.
Una dintre dificultățile visului lucid este că poate fi paradoxal. Oamenii pot deveni conștienți de visele lor, dar s-ar putea să nu se simtă întotdeauna pe deplin controlați. Pe măsură ce evenimentele progresează, ei pot simți uneori că nu pot schimba sau controla ceea ce se întâmplă și se simt inutili pe măsură ce lucrurile se întâmplă. Acest lucru poate provoca îngrijorare și teamă, în timp ce visătorul urmărește cu desăvârșire evenimentele care se întâmplă.
Realism nemaipomenit:
Oamenii cu vise lucide simt adesea că se află într-o lume. Este mai real decât cel la care visează. Când acest realism se întunecă, visătorii pot vedea imagini înfricoșătoare. Acest lucru prinde viață în scene de groază uimitor de naturale care pot fi înfricoșătoare. Faptul că mintea noastră poate crea scene atât de realiste. Adaugă un alt strat de frică acestei experiențe deja înfricoșătoare.
Schimbări neașteptate:
Visătorilor lucizi le place adesea să poată schimba forma. Sau schimba mediul viselor lor. Cu toate acestea, atunci când aceste schimbări merg într-o direcție înfricoșătoare, visătorul se poate trezi în fața entităților înfricoșătoare sau a peisajelor ciudate, făcându-i speriat, deoarece realitatea lor continuă să se transforme în ceva și mai înfricoșător și mai întunecat.
Coșmarurile se pot întâmpla în timpul viselor lucide:
Coșmarurile se pot întâmpla și în timpul viselor lucide. Oamenilor li se pot întâmpla lucruri înfricoșătoare în vise lucide, la fel ca în coșmarurile obișnuite, dar sunt conștienți că coșmarul lor a fost făcut în mintea lor. Numai acest fapt te poate face să te simți mai speriat în visele tale, ceea ce face ca claritatea să fie un instrument esențial pentru a face față coșmarurilor.
Paralizia în somn și visele lucide:
Nu poți separa visele lucide de paralizia somnului. Oamenii se confruntă cu paralizia de somn când sunt trezi, dar corpurile lor sunt înghețate pentru scurt timp, ceea ce face imposibil să-și acționeze gândurile. Acest fenomen i-ar putea pune pe visători într-o dispoziție proastă, prinzându-i între trezi și visare. S-ar putea să aibă vise sau să simtă că sfârșitul lumii va veni în curând.
Probleme emoționale nerezolvate:
Visele lucide oferă minții subconștiente o modalitate de a explora problemele emoționale nerezolvate într-un mod viu, asemănător unui coșmar în lumea viselor, forțând oamenii să-și înfrunte fricile și grijile interioare care au rămas latente în interiorul lor. Aceste evenimente pot lăsa o urmă de durată, făcând visele lucide și mai înfricoșătoare.
Există mult loc de explorare și imaginație în visul lucid, dar este de asemenea esențial să știi că poate duce la situații dificile din punct de vedere mental. După cum am discutat deja, linia subțire dintre ordine și haos poate duce la vise înfricoșătoare care îi fac pe oameni să se confrunte cu părțile mai întunecate ale minții lor.
Sfaturi pentru a avea un vis plăcut lucid
Farmecul visului lucid poate fi diminuat de paralizia somnului și de coșmaruri. Cu toate acestea, există metode de a cultiva experiențe de vis care sunt mai plăcute. Dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea viselor, încercați să respectați un model de somn regulat, să vă verificați realitatea pe parcursul zilei și să țineți un jurnal de vis. Aceste practici te vor ajuta să devii mai conștient de sine și să înveți să identifici când visezi.
O modalitate de a îmbunătăți calitatea viselor este să faci exerciții de vizualizare care încurajează imaginarea situațiilor fericite înainte de culcare. În plus, visul lucid poate fi o experiență pozitivă dacă este abordat cu curiozitate și acceptare în loc de frică.
Recunoscând potențialul visului de creștere și explorare personală, oamenii pot transforma ceea ce ar putea fi un coșmar terifiant într-o șansă de împuternicire și dezvoltare.
Citește și: Analiza viselor: Adevărurile secrete pe care vi le dezvăluie
A scăpa de frică în timp ce visează luciditatea
Oamenii care cred în vise lucide spun că evenimentele înfricoșătoare precum visele și paralizia somnului te pot ajuta să crești și să înveți despre tine. Înfruntându-ți temerile în visele tale te poate face mai puternic și te poate ajuta să înveți mai multe despre tine și despre cum lucrezi.
Sunt sugerate multe metode diferite pentru a transforma situațiile înfricoșătoare în unele bune. O modalitate de a face față viselor transparente este să fii prietenos, relaxat și logic în timpul lor, în timp ce lucrezi activ pentru a schimba povestea și a face față oricăror temeri. Exercițiile de conștientizare și vizualizare te pot ajuta, de asemenea, să simți că deții control asupra viselor tale.
Paralizia în somn poate fi înfricoșătoare pentru persoana care o are, dar știind cum funcționează o poate ajuta să se simtă mai bine. Știind că este doar o parte obișnuită a rutinei lor de somn și că va trece, îi poate ajuta să se simtă mai puțin anxioși din cauza asta.
Citește și: Un ghid pentru începători pentru interpretarea viselor și 8 vise comune
Rezumat despre Visele lucide pot fi înfricoșătoare
Visele lucide pot fi incitante și înfricoșătoare, în funcție de persoană și prin ceea ce a trecut. Chiar dacă este interesant să trăiești o lume nesfârșită a viselor, faptul că ar putea duce la coșmaruri sau paralizia somnului o face înfricoșătoare. Cu toate acestea, oamenii care cred în visul lucid spun că înfruntarea fricilor în vise îi poate ajuta pe unii să crească ca oameni și să câștige putere.
Visele lucide sunt înfricoșătoare? Indiferent de ceea ce simți despre visul lucid – indiferent dacă este incitant sau înfricoșător – un lucru este sigur: explorarea este foarte subiectivă și personală. Pe măsură ce oamenii de știință continuă să studieze conștientizarea și visele, modul în care interacționează între ei este încă un domeniu interesant de cercetare personală și științifică. ConsideraDreamApp, un dicționar de vise online, pentru a descoperi misterul din spatele viselor tale.
Întrebări frecvente
1. Poate toată lumea să învețe visarea lucidă sau aceasta este rezervată exclusiv unor persoane?
Visul lucid este o abilitate dobândită prin practică. Verificările realității și mindfulness fac practica accesibilă mai multor oameni.
2. Sunt coșmarurile lucide mai răspândite printre cei care induc în mod activ vise lucide?
Coșmarurile lucide nu sunt exclusiv pentru practicanți; ele pot proveni din temeri și anxietăți, prezentând oportunități de dezvoltare personală în starea de vis.
3. Cum se poate distinge un coșmar lucid de un coșmar obișnuit?
Coșmarurile lucide apar atunci când un visător este conștient, dar incapabil să-și controleze elementele perturbatoare.
4. Paralizia în somn și visul lucid sunt indisolubil legate?
Paralizia de somn poate apărea atât independent, cât și atunci când încercați să accesați vise lucide. Familiarizarea cu apariția sa naturală în ciclul de somn. Acest lucru vă ajută să navigați și să faceți față acestei experiențe potențial neplăcute.
