Introducere
Te-ai trezit vreodată perplex de excursiile neobișnuite ale minții tale în timp ce dormi? Nu doar tu, nici tu. Cu toții visăm în fiecare noapte, indiferent dacă ne amintim visele. Prin urmare, de ce visăm? Ce cauzează aceste transe mentale ciudate? Vederea viziunilor este crucială pentru păstrarea sănătății noastre mentale și cognitive.
Conform unui nou concept, visele ne protejează psihicul și explică de ce visăm. O strategie care ajută la consolidarea memoriei și la procesarea emoțională este terapia viselor. În timp ce dormim, motivul ține evidența și își amintește ce sa întâmplat cu o zi înainte. Această întreținere mentală de noapte este cuplată cu halucinații.
Te-ai întrebat vreodată de ce, în timp ce dormi, mintea ta creează scenarii și viziuni ciudate? Când dormim, creierul nostru crește și își organizează conexiunile neuronale prin visare. Un studiu de la Universitatea din California, Berkeley a constatat că visul diminuează impactul problemelor emoționale în timpul somnului.
Cum funcționează viziunile? În timpul somnului, amintirea zilei este organizată și stocată. Datorită acestei reorganizări, imaginile și evenimentele incongruente se pot manifesta în vise. Această teorie postulează că visarea creează și întărește căi neuronale importante pentru maturizare, învățare și memorie.
De ce visăm? Rolul viselor în consolidarea memoriei
Știi, când te culci, uneori ai aceste viziuni cu adevărat bizare și iraționale? Poate ridicolul poate fi explicat. Consolidarea amintirilor poate necesita visare, conform studiilor recente.
Mintea ta preia o cantitate masivă de informații în fiecare zi. Conexiunile neuronale din creierul tău care alcătuiesc amintirile tale sunt sortate și întărite pe măsură ce dormi. Acest proces de „consolidare a memoriei” poate necesita o gândire creativă.
Creierul „reluează” amintirile, gândurile și emoțiile din timpul zilei în timp ce visează, formând conexiuni între concepte și evenimente. Acest lucru îmbunătățește abilitățile de învățare și de rezolvare a problemelor și face trecerea de la stocarea tranzitorie la stocarea permanentă mai accesibilă.
Conținutul și temele viselor pot reflecta ceea ce creierul încearcă să dea sens și să organizeze din viața de veghe. Amintiți-vă că creierul dumneavoastră poate efectua „lucrări de întreținere” de noapte pentru a vă păstra amintirile și facultățile mentale ascuțite data viitoare când aveți un obiectiv neobișnuit. Perspectiva ta asupra acestor amintiri se poate schimba odată ce înțelegi modul în care visele protejează memoria.
Știința din spatele visului: ce se întâmplă în creierul nostru când visăm
Când o persoană adoarme, intelectul nu se închide pur și simplu. Intelectul tău este foarte activ în timpul somnului. Conform cercetărilor științifice, regiunile de procesare afectivă, de memorie și senzorială ale creierului sunt mai active în timpul somnului REM.
Cum funcționează visele: Procesul creativ
Cortexul vizual și centrii emoționali sunt extraordinar de activi în timpul somnului cu mișcarea rapidă a ochilor (REM). Datorită acestei activități crescute, experimentăm halucinații vii și frecvent bizare în această etapă de somn. În timpul somnului REM, se crede că amintirile și emoțiile zilei sunt procesate și solidificate.
Potrivit mai multor ipoteze, visele „defragmentează” mintea, organizează și rețin amintirile și procesează emoțiile. Conexiunile esențiale ale creierului pot fi remodelate și consolidate prin reactivarea circuitelor de memorie în timpul somnului. Când visăm într-un mediu „sigur”, s-ar putea să fim capabili să procesăm anxietăți, traume, frici și alte sentimente neliniștitoare din viața de veghe.
Cum contribuie exact visarea la memoria pe termen lung, la o nouă învățare și la sănătatea și funcționarea optimă a creierului este încă neclar. Majoritatea experților consideră însă că este necesar pentru aceste operațiuni. Amintiți-vă că ori de câte ori vă treziți dintr-un vis, creierul dvs. îndeplinește sarcini complexe pentru a restabili ordinea și echilibrul gândurilor și sentimentelor tale. Ia niște ochi!
Interpretarea viselor tale: ce înseamnă ele?
Gândurile și sentimentele tale cele mai intime sunt expuse în Dicționarul Viselor. Deși funcția exactă a visului este încă pusă la îndoială, mulți oameni de știință acum îl creditează pentru că ne ajută să ne amintim detaliile și să dăm sens sentimentelor noastre. Imaginile și evenimentele din vise reflectă adesea ceea ce întâlnim în timpul zilei.
Determinați ideile recurente și examinați-le.
Adaugă realitate imaginației tale prin vizualizarea unor setări, personaje și evenimente specifice. Expresia atât a dificultăților, cât și a speranțelor poate coexista. Coșmarurile persistente despre a fi pierdut sau prins în capcană pot fi un simptom de a te simți copleșit sau neputincios. O cădere a unui plan ar putea reprezenta teamă sau îndoială. Nevoia de a avea legături strânse poate fi influențată de experiențele anterioare cu ele.
Înregistrați-vă visele pe hârtie și încercați să oferiți cât mai multe detalii despre scenele care vi se apar. Este nevoie de practică, dar s-ar putea să înveți să faci conexiuni între experiențele, grijile și dorințele tale și rezultatele pe care le urmărești. Dacă ești curios despre semnificația visului tău, ai putea consulta un dicționar de vise sau o carte despre simbolismul visului. Indiferent, ai încredere în instinctele tale și în încrederea în tine. Semnificația viselor tale este ceva ce doar tu poți înțelege pe deplin.
Trebuie doar să depui timp și efort pentru a-ți da seama ce reprezintă toate acele vise despre orele de la miezul nopții. Să aveți o noapte odihnitoare și o zi luminoasă! Explorarea profunzimii subconștientului tău poate duce la o conștientizare mai completă a cine ești și la o conexiune mai solidă cu adevărata chemare a vieții tale.
Citește și- Un ghid cuprinzător despre motivul pentru care visăm
Concluzie
Conform celor mai recente gândiri, visul servește ca un fel de „terapie peste noapte” pentru creierul uman. Când dormim, evenimentele și impresiile zilei sunt sortate și puse deoparte. Putem trage concluzii relevante atât despre vis, cât și despre lumea veghe, formând noi asociații între ele.
Deși sunt multe de descoperit despre natura și funcția viselor, acest concept oferă o privire intrigantă asupra potențialelor beneficii pe care călătoriile noastre nocturne le pot aduce vieții noastre de veghe. Obiectivele noastre nu sunt alese la întâmplare; ele sunt esențiale pentru dezvoltarea, educația și fericirea noastră.
întrebări frecvente
De ce visăm?
În timp ce scopul real al viselor este incert, o ipoteză postulează că ele ajută la consolidarea memoriei, procesarea emoțiilor și apariția gândirii originale.
Ce avantaje are imaginația pentru bunăstarea noastră psihologică?
O idee recentă propune că visarea ne protejează mintea modelând scenarii potențial periculoase și permițându-ne să exersăm reacții adecvate, îmbunătățindu-ne abilitățile de supraviețuire.
Pot imaginile să ajute la consolidarea amintirilor?
Majoritatea viselor apar în timpul somnului REM, când creierul întărește conexiunile asociate cu amintirile proaspăt dobândite, ceea ce face mai simplu ca acestea să fie integrate în stocarea pe termen lung.
Poate fi mai ușor pentru creier să înțeleagă și să controleze emoțiile intense dacă visele seamănă cu experiențele noastre emoționale. Oamenii își pot elibera sentimentele și pot găsi o soluție prin obiectivele lor.
Cum poate folosirea fanteziei să stimuleze gândirea originală?
Visatul stimulează numeroase regiuni distincte ale creierului, permițând să se formeze noi conexiuni sinaptice. Acest proces cerebral le permite oamenilor să gândească creativ, să găsească soluții la probleme și să genereze idei noi în timp ce dorm.
